Sobre las emociones

Hablar de nuestras emociones no es algo que hagamos todas las personas, la mayoría porque nadie nos modelo cómo hacerlo, porque nadie nos dijo que eso que sentíamos no era solo “Bien, mal, feliz, triste”, si no que en realidad experimentamos un sin fin de emociones. Y el no hacerlo nos puede llegar a provocar además de un desconocimiento propio, tener muchas dificultades en la gestión de las mismas. Las emociones así como están en nuestro día a día, deberían ser parte también de nuestras conversaciones diarias. Tú como adulto puedes acompañar a los niños a aprender de si mismos y sus emociones, además de con tu ejemplo, hablando de ellas cada día en las conversaciones e invitarles a hacerse preguntas cómo ¿Qué te hizo sentir eso? ¿Qué piensas tu de eso? Además si buscas un recurso que te oriente sobre como enseñar vocabulario emocional y que sea significativo para los niños (adolescentes y adultos) ¡Siempre puedes contar con los libros! LOS SIGUIENTES LIBROS ESTOS ESTÁN RECOMENDADOS PARA NIÑOS DE 7 AÑOS EN ADELANTE, POR EL TIPO DE LENGUAJE Y SUS CARACTERÍSTICAS EN EL FORMATO. EMOCIONARIO de Cristina Núñez Pereira y Rafael Romero Valcárcel Esta obra como su título lo indica en un juego de palabras, podríamos decir que se trata de un diccionario ilustrado de emociones, aunque en realidad es mucho más que eso. Con este libro podemos trabajar las emociones poco a poco y a profundidad, analizando las palabras y enseñanzas de cada página para aprender que hay detrás de cada emoción y que se puede hacer en el caso de estar experimentándoles. Aun si no se sigue un orden en su lectura es fantástico para aprender de cada emoción. Un libro maravilloso que nos permite entendernos a nosotros mismos y a los demás. Este libro además nos permite complementar la lectura con las actividades que proponen los autores. El libro describe hasta 92 emociones y lo ideal es ir incorporando estas palabras a nuestro vocabulario. Mientras más repertorio sobre lo que sentimos tengamos, más fácil es poder comunicar a los demás nuestras emociones, entender qué nos sucede y emprender algo al respecto. RECETAS DE LLUVIA Y AZÚCAR de Eva Manzano y Mónica Gutiérrez Un precioso libro que nos da herramientas en forma de recetario para gestionar las emociones, con ingredientes en ocasiones imaginarios y en otras reales. No siempre es con palabras que podemos definir como nos sentimos o cómo actuar frente a las emociones y este recetario es una muestra de ello. Haciendo similitud a su fondo (un recetario) este es un delicioso libro que se debe de saborear poco a poco, desmenuzar sus propuestas, buscar en los cajones de la creatividad su uso. EL LABERINTO DEL ALMA de Anna Llenas “El alma se expresa mediante imágenes y las imágenes nos transmiten emociones, sentimientos, estados internos. Algunos de ellos son amables, luminosos, y otros bien oscuros. Los hay que te llenan de ánimo y de energía, y otros, no sabes bien cómo, te vacían.” Podemos leer al inicio de este fascinante libro, que nos ayuda a conocer estos estados del alma. Maneja emociones como la alegría, duda, arraigo, decisión, celos, miedo, tristeza, valentía y muchas más. En esta obra Anna Llenas no se limita a presentar el lado que nos hace sentir bien de las emociones, también habla sobre esas que incomodan y no sabemos qué hacer. ASÍ ES MI CORAZÓN de Jo Witek y Christine Roussey Una niña nos abre la puerta de su corazón para irnos contando lo que pasa dentro y como se siente, risas, días de lluvia, enfados, ganas de saltar. Esta pequeña nos hablará además sobre las reacciones que producen las emociones en nuestro cuerpo, mente y corazón. DIARIO DE LAS EMOCIONES de Anna Llenas Puede ser un gran complemento a las lecturas previas sobre emociones, pues en este libro la autora propone actividades para identificar, tomar conciencia y expresar las emocione generadas en el interior, a través del arte y creatividad. Estas actividades son la puerta a la creatividad, pues será posible realizar un auto retrato, reproducir una emoción, dibujar, pintar dónde y cómo se siente cierta emoción, etc. de forma que es posible además de ofrecer una herramienta lúdica a los niños (y no tan niños) también ofrecer una herramienta terapéutica. *”Si deseas adquirir algún libro por medio de los enlaces que encuentras, tu pagarás exactamente lo mismo y es posible que yo reciba una comisión por la mención; sin embargo, mi recomendación a estos materiales es genuina y son aquellos que personalmente consulto y utilizo en mi práctica profesional y personal. ¡Gracias!“ ¿Quieres otras recomendaciones? te comparto la entrada CUENTOS PARA LA EDUCACIÓN EMOCIONAL. Espero que estas recomendaciones te sean útiles y sobre todo que puedas ser parte junto con ellas, del acompañamiento en este maravilloso mundo a alguien que lo necesite. “Las emociones se acompañan, no se reprimen y estos ejemplares son excelentes compañeros.” Si trabajas con la niñez y te gustaría obtener más ideas para acompañarles en su educación emocional te invito a mi curso: «TÉCNICAS LÚDICAS PARA LA EDUCACIÓN EMOCIONAL DE NIÑOS Y ADOLESCENTES».

¿Qué es la educación emocional? La educación emocional como su nombre lo dice es el proceso de enseñanza sobre las emociones, su identificación, reconocimiento y regulación, su objetivo es la adquisición de un mayor conocimiento de las emociones propias e identificación de las de los demás, en general el desarrollo de una inteligencia emocional. No es tan difícil encontrarnos con personas que no saben poner nombre a lo que sienten, si no podemos ponerles nombre a las emociones, ¿entonces cómo vamos a poder gestionarlas y resolver lo que nos sucede? La única manera de desarrollar la inteligencia emocional es reconocer y ponerle nombre a lo que sentimos y que mejor momento de empezar con el desarrollo de esta inteligencia que en la niñez. Las emociones básicas podemos definirlas en 6 (Goleman, 1995): ¿Y por qué a través de los cuentos? Las historias tienen la capacidad de inaugurar procesos en el hemisferio izquierdo, activan las memorias sensoriales, desencadenan fuertes emociones aún no resueltas y estimulan el autoconocimiento que impulsa hacia el cambio conductual. El cuento nace de la necesidad del ser humano de comunicarse y divertirse. Comunicar, es una característica humana primaria. Al paso del tiempo, el hombre hizo conciencia de la necesidad de comunicar sus vivencias y dejar un legado cultural, siendo el cuento donde hallo el vehículo perfecto para transmitir su sabiduría y experiencia vivencial. La relación simbólica de la historia, la identificación y/o proyección que se da con el personaje y el contraste de vida que hace el que escucha con las circunstancias de la historia, hacen del cuento una magnifica herramienta de comunicación que utilizada con conciencia contribuye al modelado de conductas. Los cuentos son una forma particularmente buena de enseñar sobre las emociones, a través de ellos podemos desarrollar capacidades y brindar a los niños las oportunidades de aprender y practicar nuevas formas de pensar, sentir y actuar. A continuación podrás encontrar una serie de recomendaciones de cuentos sobre las emociones en general, si te interesa adquirirlos puedes dar clic sobre el titulo de cada uno: EL MONSTRUO DE COLORES de Anna Llenas ¿Alguna vez te has sentido confundido con tus emociones? Bueno, algo similar le ocurre al monstruo de colores, quien debe aprender a organizar la alegría, la tristeza, la rabia, el miedo y la calma. Afortunadamente cuenta con la ayuda de una amiga que lo guiará para desenredar sus emociones y aprender a identificarlas correctamente en cada momento. A través de este maravilloso álbum ilustrado, los más pequeños podrán identificar fácilmente las diferentes emociones que experimentan a lo largo del día. La autora ha relacionado con un color diferente: Amarillo-Alegría, Azul-Tristeza, Rojo-Rabia, Negro-Miedo, Verde-Calma. Una historia sencilla y divertida, que funciona excelente para introducir a pequeños y mayores en el fascinante lenguaje de las emociones. Al final del libro, aparece una nueva emoción que el monstruo deberá aprender a manejar también. ÉRASE UNA VEZ UN NIÑO COMEPALABRAS de Marlet y Jordi Sunver Como es posible leer en su contraportada este libro nos ofrece una divertida historia para aprender a expresar las emociones (alegría, tristeza, amor, rabia y miedo), entender cómo nos hacen sentir y, además de ofrecer la enseñanza de reconocer que las emociones no se pueden reprimir o negar, debemos reconocerlas e integrarlas de forma sana en nuestra vida, cosa importante a enseñar a nuestros niños (y respetar), ya que estas aunque nos llegan a incomodar algunas veces son parte de la vida y lo ideal es aprender a lidiar con ellas de la mejor manera. MI PRIMER EMOCIONÓMETRO de Susanna Isern y Mónica Carretero “Mi primer Emocionómetro” es una versión en cartón del aclamado libro “El Emocionómetro del Inspector Drilo”, adaptado especialmente para los más pequeños. Este encantador cuento ha sido diseñado para ayudar a los niños a comprender y explorar las diferentes emociones que pueden experimentar a lo largo de su vida. El libro presenta emociones básicas, cada una con un nombre original y atractivo. Por ejemplo, el asco es llamado “Puaj”. A medida que se adentran en las páginas del libro, los pequeños lectores descubrirán las características principales de cada emoción de una forma que les resultará fácil de comprender. Las emociones se presentan en cantidades reducidas para que los niños puedan asimilarlas y relacionarse con ellas de manera más efectiva. “Mi primer Emocionómetro” es una elección acertada para introducir a los niños en el mundo de las emociones y fomentar su inteligencia emocional desde una edad temprana. ASÍ ES MI CORAZÓN de Jo Witek y Christine Roussey Mi corazón es como una casita. Dentro pasan muchas cosas… ¡y están todas revueltas! Hay risas ruidosas y días con lluvia, enfados grandotes y ganas de saltar a la pata coja.Hoy voy a abrir la puerta de mi corazón para invitarte a pasar. Este precioso álbum es un homenaje a las emociones y sentimientos de los niños. Cada página te invita a reconocer y experimentar todas las formas y colores que pueden tomar: desde la euforia hasta la melancolía, desde la calma hasta el arrebato de furia. ¡Únete a este fascinante recorrido por el mundo interior de los sentimientos! Descubre cómo las emociones nos hacen sentir vivos y cómo cada una de ellas tiene su lugar en nuestro corazón. EL GRAN LIBRO DE LAS EMOCIONES de María Menéndez-Ponte Reconocer y expresar las emociones es esencial en el desarrollo infantil, pero a veces resulta complicado para los adultos transmitir este conocimiento de manera efectiva, un gran recurso es EL GRAN LIBRO DE LAS EMOCIONES. Donde su autora María Menéndez-Ponte no solo brinda a los padres una forma amena de conversar sobre las emociones con los niños, sino que también empodera a los pequeños para que reconozcan sus propias emociones y aprendan a gestionarlas. Cada cuento en esta colección aborda una emoción diferente, y a través de las aventuras de sus entrañables protagonistas, los lectores jóvenes podrán explorar y aprender más sobre estas. Cada cuento es una puerta de entrada a un mundo emocional enriquecedor y educativo que ayudará a los más pequeños a